窓ガラスを拭きながらエクササイズ

こんにちは
梅雨時期ですが、新潟はあんまり雨が降らないです
先週末は久しぶりに雨、、、でも久しぶりの雨だからこそなのか
風も雨も想像以上にすごかった
なんと傘がクルっと裏返って骨が曲がって使い物にならなくなりました
・゜・(ノД`)・゜・

もし、雨が降った時お家にいるなら、室内のお掃除がが最適！
お掃除自体も体を動かしますが、さらにエクササイズの要素をプラスすると、
運動不足も解消出来ます

まず、窓ガラスに向かって両足を肩幅より広く開き背筋をのばします
足はかかとまでしっかりつけて、右手にタオルを持ったら腕を伸ばしてガラス上部を左右に大きく拭きます
（この時、左手は右脇腹に添えると体の側面を意識できるので引き締め効果がアップします）
途中で手を変えて、左右均等に伸ばすようにしましょう
二の腕や肩の引き締め、脇腹の引き締めにも効果的!!また、、肩コリしやすい人にもおすすめです
家の中をきれいに出来て、気分も体もスッキリできるお掃除エクササイズは一石『三』鳥、これはお得ですね♦♫♦

昨日、『体感バスツアー』無事終了しました
ご自宅を見せてくださいました、
K様、T様本当にありがとうございました！

【１件目にて質疑応答中】
自由見学の後、参加されたご家族から住んでいるご家族への質問が
沢山ありました
やっぱり、住んでいる方の声は説得力があります!!